fbpx
  • Bana Yarış Bul

    Bana Yarış Bul

    Nasıl bir yarış arıyorsun?

    Örn.: koşu, çocuk, macera yarışı, şehir ismi, yarış ismi…

antrenman,spor bilimi,swimming,yüzme

Acemi Şansı: Kolay Yüzmek için 8 Püf Nokta

Eğer doğuştan bir balık değilseniz yüzme triatlonun en ürkütücü tarafı olabilir. Hatırlayacak bir sürü şey vardır. Hem suyun içinde hareket edip, hem de bütün bu şeyleri nasıl hatırlayabiliriz ki?

İşte siz yeni başlayanlar için yüzmeye başlamayı kolaylaştıracak püf noktalar. Yüzme jargonu ve tekniğinizi düzeltme çalışmaları tabiki her zaman gerekli olacak ancak bir yerden başlamak zorundasınız. En iyi başlangıç noktası da yüzme dersleridir. Böyleyken eğer serbest yüzme konusunda becerikliyseniz aşağıdaki 8 tavsiye yüzgeçlerinizin keskinleşmesine yardımcı olacaktır.

Devamını Oku Yorum Yok

açıksu,aquathlon,aquatlon,beslenme,sağlık,swimming,yüzme

Yüzmek Neden Acıkmanıza Sebep Olur?

İki yıl önce yüzme ve sağlığımız  konulu çok ilginç bir konferansa katıldım. Konuşmacı, Teksas Üniversitesi Kardiyovasküler Yaşlanma Araştırmaları Laboratuarı direktörü Dr. Hirofumi Tanaka idi. Saygı değer bir araştırmacı olan Tanaka’ya göre yüzmenin sağlığa yararlı olduğuna dair çok az, hatta hiçbir bilimsel kanıt yok.

Devamını Oku 1 (Yorum Sayısı)

antrenman,koşu,sağlık,sıvı alımı,spor bilimi,terleme

Dövmeler terlemeyi engelliyor ve egzersizi etkiliyor mu?

Küçük bir araştırmada, araştırmacılar dövmelerin terleme biçimimizi etkileyebileceğini ortaya koydu. Bu durumun çok fazla dövmesi olan sporcular için bazı sonuçları olabilir.

Vücudunuzdaki bir dövme sadece bir süsten daha fazlasıdır.

Alma Koleji’nde (Alma College) dövmeli bölgelerin terlemesine ilişkin yapılan bir araştırmada, Prof. Maurie Luetkemeier yönetimindeki bir grup araştırmacı dövmeli bölgelerin terlemeyi etkileyebileceğine dair bulgulara ulaştı.

10 genç erkek üzerinde yapılan araştırmada deneklerin üst vücutlarının sadece bir tarafında dövme taşımalarına göre seçildiler. Daha sonra deneklerin ciltlerinin hem dövmeli hem de dövmesiz kısımlarına kimyasal olarak terlemeye sebep olan yamalar yapıştırıldı.

“Araştırmamız bu alanda yapılmış ilk araştırma olduğu için sonuçları çok dikkatli bir şekilde yorumlamalıyız, ancak bulgularımıza göre dövmeli alanlar dövmesiz alanlara göre yarı yarıya daha az terliyor.” diyen Prof. Luetkemeier araştırmayı henüz egzersiz sonrasında tekrarlamadıklarını ve kesin bulgulara ulaşmak için önlerinde daha çok yol olduğunu belirtti.

Devamını Oku Yorum Yok

FACEBOOK’TA TAKIP ET

Düzenlenen yarışların tarihlerini ve harika spor makalelerini haftalık olarak e-postayla gönderilmesini ister misin?
* = doldurulması zorunludur
www.yarisbul.com © Kendine Uygun Bir Yarış Bul
Tüm hakları saklıdır. | Kullanım Koşulları | Gizlilik Bildirimi

Yarış Bul
Bülten

Haftalık bültenimize abone olarak spordaki gelişmelerden anında haberdar olun!

Abone olduğunuz için teşekkürler.

Bir sorun oluştu. Bilgilerinizi kontrol ediniz.